Erkeklerde gücü artıran en iyi 20 ürün - açıklamalı bir liste

Güç için ürünler, gücü korumanın ve artırmanın muhtemelen en keyifli yoludur. Güç için en faydalı besin, çok miktarda A, E, B grubu vitaminleri içeren besinlerdir. Deniz ürünleri, güç için çok faydalı ürünler arasında özel bir yere sahiptir:

• İstiridye, çeşitli deniz ürünleri arasında en sağlıklı olanıdır. Bu kabuklu deniz ürünleri libidoyu önemli ölçüde artırır, gücü artırır, uzun süreli cinsel ilişkiyi garanti eder. Bir dizi afrodizyak ürünü içerir;
• Pisi balığı, silahınızı tetikte tutacak bir besindir. Ama kızarmış değil;
• Uskumru - cinsel dürtünüzü artıracaktır, ancak sadece haşlanmış olarak tüketilirse, ancak bu şekilde özelliklerini kaybetmez;
• Kırmızı balık - tüm türleri erkek sağlığını korumanıza yardımcı olur;
• Midye - üreme işlevini geliştirir, sperm sayısını artırır ve orgazmı artırır.

Meyveler, sebzeler ve meyveler

Meyveler, deniz mahsullerinden daha kötü olmayan gücü destekleyebilir. Sebze ve böğürtlen yemek de cinsel performansınıza büyük fayda sağlayabilir.

• Şalgam erkekler için en faydalı kök sebzedir. Libidonuza fayda sağlayacak son derece uygun fiyatlı yiyecekler;
• Turunçgiller - limonlar ve portakallar aralarında en sağlıklı olanlardan bazılarıydı, testosteron seviyelerini yükseltebilen çok önemli bir bileşen olan Lute'yi içeriyorlar;
• Muz - üreme fonksiyonunu arttırır, cinsel ilişkiyi iyi bir seviyeye kadar uzatır;
• Karpuz, iktidarsızlığa karşı değerli bir savaşçı olan en faydalı meyvelerden biridir. Penisin kan damarlarını genişleterek savaş etkinliğini arttırır. prostat bezinin iyi önlenmesi;
• Avokado - bu meyve hormon seviyesini kontrol eder ve düzenler, libidoyu arttırır;
• Nar sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir, cinsel organlarda kan akışını ve dolaşımını teşvik eder, prostat kanserini önler. Meyve suyu yatakta fark edilir ve kalıcı bir sonuç verecektir;
• Yaban mersini - lezzetli ve sağlıklı bir yemek şeklinde libidoyu artırmaya yardımcı olurlar;
• Ahududu - meyvenin faydalı özellikleri arasında kısırlık sorunu, artan libido üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
• Kabak - daha doğrusu, tohumlar en büyük çinko kaynağıdır, bu da hormonal seviyeleri düzenler ve güç azalmasına karşı savaşır;
• Tarih - meyve, dayanıklılığı arttırmada en etkili olanıdır, yatakta parlamanıza ve yeni zaferler elde etmenize yardımcı olur;
• Kereviz - suyu testosteronu artıracak, gücü en iyi şekilde olacak;
• İncir, yemeğinizin diyetine hangisini ekleyerek istediğiniz yavruları hızla elde edebileceğiniz bir meyvedir;
• Trabzon hurması denizaşırı bir meyvedir, yiyeceklerde düzenli olarak bulunursa cinsel çekim düzenli ve kesintisiz olarak mevcut olacaktır;
• Fındık, güç için ana savaşçılardan biridir. Diyette yeterli miktarda fındık, sarkık penis ve düşük potansiyel sorununu çözecektir.

Hayvansal ürünler

Çok az insan hayvansal ürünler olmadan bir hayat hayal eder. Sadece yiyecekleri çeşitlendirmek ve lezzetli kılmakla kalmaz, aynı zamanda erkeklerin cinsel yaşamında da yer alırlar.

• Et, daha güçlü cinsiyetin favori yemeğidir, her et sağlıklı olmasa da, onu yemek yeterlidir. Örneğin, domuz eti, yüksek yumuşak yağ içeriği nedeniyle potens üzerinde özellikle iyi bir etkiye sahip değildir. En yüksek öncelik sığır, kuzu, at eti, tavşan, hindi, tavuktur. Sığır ve kuzu testisleri çok faydalıdır;
• Bıldırcın yumurtası ereksiyonu artırır, libido cinsel isteği artırır;
• Süt ürünleri sperm miktarını arttırır, çocuk sahibi olma şansını arttırır ve seks süresini uzatır.

Yaşam tarzı

Erkeklerin gücünü neyin etkilediğini yalnızca uzmanlar bilir. Ancak kötü alışkanlıkların insan sağlığını olumsuz etkilediği de sır değil.

• Erkek gücü, hemen hemen herkes tarafından sevilen biradan olumsuz etkilenir. Büyük miktarlarda fitoöstrojen içerir. Bunlar kilo alımına ve testosteron üretiminin azalmasına neden olan kadın hormonlarıdır.
• Düzenli ilaç kullanımı ereksiyonu olumsuz etkileyebilir. Narkotik maddeler damardan enjekte edilirse, cinsel isteği önemli ölçüde azaltacak ve ayrıca erkek gücünü kötüleştirecektir.
• Erkek gücünü ve sağlıksız beslenmeyi olumsuz etkiler. Çoğu zaman, hızlı yiyecekleri ve yiyeceklerde hazır yiyecekleri tercih eden daha güçlü cinsiyet temsilcileri arasında sorunlar ortaya çıkar.
• Yetersiz uyku ereksiyonunuzu olumsuz etkiler. Bunun nedeni, bir erkek vücudunda uyku sırasında testosteron dahil olmak üzere en önemli hormonların üretiminin gerçekleştirilmesidir.
• Bir cinsel partnerle ilişki, bir erkeğin gücünü olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Daha güçlü sekslerin çoğu ön sevişme olmadan seks yapar. Ancak bu tamamen doğru değil. Partnerin cinsel oyunlarının yardımıyla ereksiyonda önemli bir artış gerçekleştirilir.
• Fazla kilo, erkek cinsel yetenekleri üzerinde olumsuz bir şekilde görüntülenir. Obezite ile normal cinsel aktivite neredeyse imkansızdır. Bunun nedeni, yağ dokusunun erkek cinsiyet hormonlarını baskılamasıdır. Aşırı kilo ile, kardiyovasküler sistem üzerindeki yükte bir artışın yanı sıra nefes almada zorluk vardır. Bu sadece ereksiyonlar üzerinde değil, aynı zamanda cinsel ilişkilerin kalitesi üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Aşırı kilo ile çoğu erkek cinsel dürtülerini tamamen kaybeder ve bu da partnerin hayal kırıklığına uğramasına neden olur.
• Çoğu uzman, erkeğin yaşına göre ereksiyondaki azalmayı açıklar. Ancak, bu durumdan çok uzak. Her şey hastanın mizacına bağlıdır.

Bir erkeğin gücünü neyin etkileyebileceğini sadece doktor bilir. Bu nedenle, bu alanda sorunlar ortaya çıktığında, bir uzmandan yardım almanız gerekir.

Meyve ve sebzeler

Erkek sağlığına iyi gelen besinlerin başında meyve ve sebzeler gelmektedir. Diyetteki payları, özellikle kış aylarında, vitamin ve mineral rezervlerinin tükendiği ilkbahar başında artırılmalıdır.

Kereviz esansiyel yağları sinir uçlarını uyarır. Anında iştahı artırmak için bitkinin taze sıkılmış suyundan yarım bardak içmeniz yeterli.

Libidoyu artıran meyveler:

1. Çilek. B vitaminleri sayesinde "zevk hormonu" olan serotonin üretimini uyarır. Bir antioksidan görevi görür, kan akışını iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır. Ve mükemmel tadı sayesinde romantik bir eğlenceye uyum sağlar.
2. Avokado. Meyve, östrojen, testosteron ve güven, sevgi ve şefkat hormonu olan oksitosin üretimi için gerekli olan E vitamini, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
3. Tarihler ve muzlar. Her iki meyve de bol miktarda potasyum ve polisakkarit içerir, bu da cinsel dayanıklılığı artırır, erkekler için cinsel ilişkiyi uzatır ve kadınların daha hızlı orgazma ulaşmasına yardımcı olur.

Ürünler nasıl seçilir

İçerdikleri eser elementler için gücü artıracak gıda ürünlerine ihtiyaç vardır. Ürünler bol miktarda vitamin, mineral ve faydalı asitler içeriyorsa, potens üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. İşte doğal ürünlerde bulunan ve erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan ana maddelerin bir listesi.

Mineraller

Yemeyi sevdiğiniz şeyin gücü artıran ve ereksiyonu stabilize eden birçok mineral içerdiğinden emin olun:

• Çinko. Bunlar testosteronun yapı taşlarıdır. Yeterli çinko olmadan, bir adam gücünü artıramaz. Ayrıca bol miktarda çinko içeren sağlıklı yiyecekler, erkek vücudunun tüm sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır;
• Krom. Erkek gücü için gerekli olan pelvik bölgede iyi kan dolaşımını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Kromlu ürünler prostat bezinin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve çalışmalarında iyileşme sağlar. Enflamasyonu önlemek için bu tür yiyecekler diyetinize dahil edilmelidir;
• Selenyum. Kan damarlarını güçlendirir, duvarlarını genişletir. Ancak bir erkeğin cinsel sağlığı doğrudan, penisin kavernöz cisimlerinin kılcal damarlarının ne kadar iyi çalıştığına bağlıdır.

Vitaminler

Gıdaların sağlıklı, vitaminlerle dolu olduğunu unutmamalıyız. Bir erkeğin ihtiyacı:

• Prostatitin önlenmesine katkıda bulunan C grubu vitaminleri. Bağışıklık sisteminin bulaşıcı patojenlerle savaşmasına yardımcı olun. Erkek bezlerinin testosteron üretmek için bu vitamine ihtiyacı vardır. Ayrıca C vitamini iyi kan dolaşımı için faydalı olan unsurlardan biridir;
• E grubunun vitaminleri. Bu element anında olmaz, ancak yine de üreme organlarındaki kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ek olarak, prostat bezindeki metabolik süreçlerin yoğunluğunu arttırır. Şişmesini ve iltihaplanmasını, adenomu ve prostatiti önleyen şey;
• B grubunun vitaminleri. Bir erkeğin cinsel enerjisini hızla geri döndürmeye yardımcı olurlar. Bu listeye dahil edildikleri testosteron seviyelerinde bir artışı teşvik edin;
• D grubu vitaminleri. Hacminin çoğunu güneş ışığından alıyoruz. Kışın, erkekler bu faydalı elementin iyi bir oranına sahip yiyecekleri seçerek güçlerini artırabilirler.

Bal ve arıcılık ürünleri

Bal, değerli amino asitler, flavonoidler ve fosfolipidlerin bir konsantresi olan güçlü bir doğal biyouyarıcıdır. Bu tür koşullarla ilgili sorunları çözebilir:

• Güç kaybı, kronik yorgunluk;
• Apati, neşe eksikliği;
• Azalmış libido, orgazma ulaşmada zorluk;
• Vajinanın mukoza zarlarının kuruluğu;
• düzensiz adet görme, anovülasyon.

Bu ürün tek başına veya meyveler, kuruyemişler, içecekler ile birlikte kullanılır. Günde bir yemek kaşığı bal tüketilmesi tavsiye edilir.

Kadınlarda soğukluk ve erkeklerde iktidarsızlık tedavisinde bal ile birlikte arı poleni ve arı sütü kullanılır. Ayrı ayrı alınır veya yiyecek, içecek ile karıştırılır.

Cinsel iktidarsızlıkla mücadele için yemekler

Hangi ürünler gücü arttırır

• Havuç, şalgam, soğan ve yağsız etli güveç, sağlığı güçlendirmek ve cinsel enerjiyi artırmak için çok faydalı kabul edilir. Etin kendisi bir protein ürünüdür ve vücut için birçok faydalı mineral, özellikle arginin içerir;
• fındık veya deniz ürünleri içeren yeşil salata, güçlü afrodizyak özelliklere sahiptir. Yeşil soğan, maydanoz, roka ve fesleğen ot olarak kullanılabilir;
• Erkekler için lezzetli ve sağlıklı bir tatlı, limon veya nar suyuyla karıştırılmış yoğurtla tatlandırılmış karpuz, portakal ve muzdan oluşan bir meyve salatası olacaktır.

Gücü artırmak için bir diyet hazırlarken ana kural, yiyeceklerle bir erkeğin cinsel güç ve erkek yetenekleri seviyesinden sorumlu olan gerekli eser elementleri, amino asitleri ve vitaminleri almasıdır.

Erkeklerin gücünü artıran yiyecekler

Erektil işlevi iyileştiren ürünlerin listesini her erkeğin bilmesi önemlidir. Erkek gücü için beslenme, aşağıdaki gıdaların tüketimini içermelidir.

sebzeler

Bir tür afrodizyak olan sebzeler arasında özel bir yer vardır: soğan, sarımsak - bunlar her zaman herhangi bir erkeğin masasında bulunması gereken yeri doldurulamaz ürünlerdir.

Bu bitkiler belirgin bir fitocidal etkiye sahiptir, enflamatuar süreçlerle başarılı bir şekilde savaşır, prostat bezinin işleyişini iyileştirir, kan damarlarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, tromboflebit gelişme riskini azaltır ve kan basıncını normalleştirir, bu da vücut için çok önemlidir. üreme sisteminin iyi çalışması.

Yeşiller - Maydanoz, dereotu, kişniş, pelvik bölgede kan dolaşımını iyileştirir, seks hormonlarının üretimini arttırır. Yeşiller pişmiş yemeklere dahil edilmeli ve ayrıca tercihen salkımlar halinde yemeklere ek olarak çiğ tüketilmelidir.

Potens - potasyum, demir için gerekli vitamin içeriğinde lider olan ıspanak.

Listelenen bu yiyeceklere ek olarak, diyetinize düzenli olarak lahana, havuç, pancar, kuşkonmaz, kereviz, turp, marul, balkabağı dahil etmek önemlidir. Bu sebzeler çiğ, haşlanmış, haşlanmış, fırınlanmış, çok miktarda ot, soğan veya sarımsak ilavesiyle yapılmış salatalarda yenebilir.

Meyve

Meyveler ayrıca vücudu vitaminler, mikro elementler ile zenginleştirir, bağışıklık sistemini ve bir bütün olarak tüm vücudu iyileştirir. Meyveler arasında liderler:

• muz;
• Çilek Ahududu;
• mango, kivi;
• üzüm.

Listelenen meyveler taze yenilmeli veya taze sıkılmış meyve sularından yapılmalıdır. Kan dolaşımını, kan damarlarının genişlemesini destekleyen maddeler içeren karpuzun suyu ve özüne özel bir yer aittir.

Gücü artıran fındık

Gücü artırmak isteyen erkekler için favori bir incelik, yüksek miktarda E, B vitamini içeren, çinko, magnezyum ile zenginleştirilmiş, artan testosteron üretimine, artan libidoya, ereksiyona katkıda bulunan fındık olmalıdır. Aşağıdaki fındıkları yemek iyidir:

• Brezilya cevizi;
• badem;
• fındık;
• Antep fıstığı;
• kaju fıstığı;
• ceviz.

Kuruyemişleri çiğ yemenin yanı sıra bal ve kuru meyvelerle birlikte sağlıklı karışımlar yapmak için kullanılabilirler ve ceviz et veya balık için mükemmel bir sos yapmak için kullanılabilir. Fındıkla birlikte kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, susam tohumlarına layık bir yer verilebilir.

Bademli hurma, ereksiyon süresi ve meni kalitesi üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Bunu yapmak için kemikleri hurmalardan çıkarmanız, ince doğramanız ve bademlerle karıştırmanız gerekir. Etkisi uzun sürmeyecek.

Deniz ürünleri ve balık

Deniz ürünleri bol miktarda çinko ve selenyum içerir, bu nedenle haklı olarak en iyi afrodizyaklardır. Bir erkeğin diyeti, aşağıdakiler gibi deniz ürünleri ile zenginleştirilmelidir:

• istiridye, midye;
• kalamar, karides, kerevit;
• Kırmızı havyar.

Balık, özellikle deniz balığı yemek de önemlidir. Çok çeşitli faydalı yağ asitleri, vitaminler, amino asitler, mikro ve makro elementler içeren pisi balığı, uskumru ereksiyon işlevini mükemmel bir şekilde iyileştirir.

Balık çiğ, haşlanmış, fırınlanmış veya haşlanmış olarak yenebilir. Bununla birlikte, tüm besin maddelerini korumak için pişirmenin minimumda tutulması gerektiğine dikkat edilmelidir.

Et

Et, erkeklerin en sevdiği yiyeceklerden biridir. Gerçekten de et, gün boyu güç veren, ereksiyonu iyileştiren çok miktarda protein içerir. Ancak sığır, kuzu, at eti, tavşan, hindi ve diğer kuş türlerinin diyet etlerinin kullanılması tercih edilir. Haşlanmış veya haşlanmış halde et pişirmeniz gerekir. Bol yeşillik, salata, sebze ile et yemek iyidir. Bu durumda, karbonhidratlı et zayıf bir şekilde emildiğinden, büyük miktarda beyaz ekmek, patates tüketiminden kaçınmak daha iyidir.

Ancak, et, sindirim sistemi için ağır bir ürün olduğundan ve sindirilmesi uzun zaman aldığından, bu ürünün aşırı kullanımının potensi ihlal ile tehdit edebileceğini unutmayın.

Gücü artıran ürünler

Erkeklerin gücü için doğru yemek, yemek hazırlamak her zaman zor değildir. Libido özellikli alışılmış meyve ve sebzeleri geliştirin. Arı balının faydalarını unutmayınız. Özellikle diğer ürünlerle birlikte küçük miktarlarda günlük kullanımı, potens üzerinde olumlu etkisi olan hormonların üretimini artıracaktır.

Baharatlara dikkat etmekte fayda var. Tarçın, karanfil, kakule, zencefil ile tatlandırılmış yemeklerle beslerseniz, bir erkeğin cinsel aktivitesi artacaktır.

Erkek gücünü artıran doğal afrodizyaklara yakından bakalım.

Meyve

Erkek gücü için hangi yiyecekler iyi sorusuna cevap verecekseniz, önce meyvelerden bahsetmelisiniz. Cinsel iktidarsızlığı önlemek için "tutku ve şehvet meyveleri" olarak adlandırılan muzları günlük olarak yemeniz önerilir. Günde birkaç sarı meyve, vücudun tonunu düzeltmeye yardımcı olacak, cinsel enerjiyi artıracaktır. Muz, gücü artıran afrodizyaklar olarak sınıflandırılır. Bir erkeğin günlük diyeti aşağıdaki gibi meyvelerle desteklenmelidir:

• testosteron hormonunun üretimini destekleyen portakallar, limonlar;
• azalan libido ile kolayca başa çıkabilen kayısı;
• uzun süreli ereksiyonu destekleyen folik asit içeren avokado.

Süt ürünleri

Beslenme uzmanları, gücü artırmak için fermente süt ürünleri kullanmanızı önerir. Ekşi krema, kesilmiş süt, krema ve peynir, erkeklerde cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadelede mükemmel yardımcılardır. Esansiyel amino asitler ve vitaminlerin varlığı nedeniyle keçi sütü erkek libido üzerinde etkilidir. Bu araç yüzyıllardır test edilmiştir. Mısır firavunları ve Romalı generaller yatmadan önce keçi sütü içerlerdi. Sonucu iyileştirmek için günde iki bardak saf halde içilmesi tavsiye edilir.

sebzeler

Sarımsak, havuç, şalgam gibi sebzeler cinsel enerjiyi uyarır. Kan dolaşımını ve vücudun gençleşmesini teşvik ederler. Sarımsak, masallardaki gençleştirici bir elma gibi çalışır: gücü arttırır, canlandırır. Sebzenin zengin bileşimi D, C, B vitaminleri, uçucu yağlar, faydalı eser elementler ve doymamış yağ asitleri içerir. Cinsel çekicilik için diyete taze şalgam eklemeniz gerekir. Rendelenmiş taze havuç ile birleştirirseniz, kök sebze, bir adamı günlük kullanımda sadece bir aylık kullanımda genitoüriner sistem hastalıklarından kurtarabilir.

Fındık

Doğal afrodizyakların cinsel dürtüyü arttırdığı ve uzattığı bilinmektedir. Bunlar, her erkeğin günlük menüsüne dahil edilmesi gereken, gücü artıran temel yiyecekler olan fındıkları içerir. Cinsel aktivitenin gücünü kontrol ederler, boşalma, ereksiyon, uyarılma mekanizmalarını düzenlerler. Günde sadece 50 gram fındık, bir erkeğin tam bir cinsel yaşam sürmesine izin verecektir. Cinsel performansı iyileştirin:

• ceviz;
• badem;
• kaju fıstığı;
• Antep fıstığı;
• fıstık;
• fındık.

Yeşillik

Kereviz, ıspanak, kişniş ve maydanoz, gücü artırmak için özellikle yararlıdır. C vitamini, B1, B2, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor açısından zengindirler. Maydanoz, gücü olumsuz etkileyen kadınlık hormonu östrojenin etkisini baskılayan apigenin içerir. Kereviz çinko açısından zengindir ve bu önemli eser element, sadece ereksiyon üzerinde değil, aynı zamanda erkeklerin üreme işlevi üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olan testosteron sentezinden sorumludur. Güç için, ısıl işlem sırasında besin miktarı azaldığından, yeşillikleri çiğ yemek daha iyidir.

Kremler ve jeller

Topikal ilaçlar aşağıdaki avantajlara sahiptir:

• sadece tedavi için değil, aynı zamanda önleme için de kullanılabilir;
• hızlı hareket et;
• cildi nemlendirin;
• daha uzun bir cinsel ilişkiye katkıda bulunmak;
• dayanıklılığı artırmak;
• kan damarlarını genişleterek ereksiyonu arttırır;
• penisin boyutunu biraz artırın;
• güçlü uyarılma sağlamak;
• küçük yan etkileri vardır;
• vücudun organlarını ve sistemlerini (sindirim sistemi, kalp, böbrekler vb. ) etkilemez.

Gücü arttırmak için kullanılabilecek ilaçların listesi:

1. Nitrogliserin merhem. Penise kan akışını uyarır.
2. Heparin merhem. Pelvik organlarda kan dolaşımını iyileştirir.
3. Uzun süreli ereksiyon sağlayan hızlı etkili bir ilaç. Vazodilatör etkisi vardır. Krem ve merhem şeklinde mevcuttur.
4. Otlar ve uçucu yağlar ile Hint üretiminin damar genişletici bir merhemi. Döviz kuru uygulandı.
5. Bir ereksiyon kremi şeklinde doğal ilaç.
6. Korpus kavernozuma kan akışını uyaran jel. Organın boyutunu arttırır, hızlı ereksiyona neden olur.
7. Penise kan akışını artırmak için sprey. Feromon içerir.
8. İlişkiden hemen önce uygulanan ve süresini uzatan bir krem. Uyarıcı etkiye sahip bitkisel yağlar içerir.

Hızlı hareket eden ürünler

Mümkün olan en kısa sürede, erkeklerde gücü artırmak için aşağıdaki ürünler cinsel yaşam aktivitesinin geri dönmesine yardımcı olacaktır:

1. İstiridye - kan dolaşımını uyarır, güçlü afrodizyaklardır. İz element çinko içerirler, hormon üretimini aktive eden, sperm miktarını artıran nadir amino asitler. Dopamin maddesi nedeniyle libidoyu arttırırlar. En iyi ilkbaharda yenir, çiğ, limon suyu serpilir. Erkekler genellikle kabuklu deniz hayvanlarını yiyemezler - bu, vücuda aşırı cıva alımı, gastroenterit ile tehdit eder. Artan potensi önlemek için bunu yapmak yararlıdır.
2. Pisi balığı - ette bulunan A, E vitaminleri, B grubu, çinko elementi nedeniyle yemekte faydalıdır. Balık proteini vücut tarafından hızla emilir. Pisi balığını buharda pişirmek, kaynatmak veya kaynatmak yararlıdır.
3. Haşlanmış uskumru - testosteron biyosentezinde yer alan omega-3 ve 6 asitleri içerir. Bileşimindeki fosfor ve iyot nedeniyle cinsel sağlığı iyileştirir, gücü arttırır, sperm üretimini arttırır.
4. Et - vücudu tiroksin hormonunu üretmeye zorlayan yüksek bir enerji değerine sahiptir. Hormonal uyarılabilirliği korur. Kırmızı yağsız et (at, kuzu, dana) ve diyet (tavuk, tavşan, hindi, sülün) yemek faydalıdır. İdeal olarak, et haşlanır veya buharda pişirilir, otlar ve sebzelerle servis edilir.
5. Kuruyemiş - Günlük tüketime dahil edilmelidir. E, B, çinko ve magnezyum vitaminlerinin içeriğinden dolayı, güç fonksiyonları ile ilgili sorunları tedavi ederler. Arginin, erkeklerde ereksiyon üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Fındık, badem, kaju, fıstık, ceviz yemek faydalıdır. İdeal olarak bal, kuru meyveler, muz, elma, pancar veya havuç ile karıştırılmalıdır. Erkek sağlığı için en faydalı olanı, hücrelere enerji vermek ve testosteron üretimini uyarmak için kullanılan çam fıstığıdır.
6. Nutmeg - yemeklere eklenen veya suyla seyreltilen ve içilen bir baharat. Günlük dozu aşmayın (bir çay kaşığının üçte birinden fazla).

Hangi vitaminler ve yiyecekler gücü arttırır

Retinol (B vitamini), erkek sağlığını korumak için en önemli vitaminlerden biridir. Genitoüriner sistemin normal işleyişi olan gücün korunmasına katkıda bulunur, seks hormonlarının üretimini arttırır.

İçeriği:

• kırmızı, sarı sebzeler;
• yeşillikler (ıspanak, maydanoz);
• Balık Yağı;
• karaciğer;
• yumurta sarısı.

Aşağıdakilerin kullanımı, sinir sisteminin normal işleyişini sürdürmeye yardımcı olur:

• peynir;
• patates;
• baklagiller;
• Fındık;
• kırmızı balık;
• muz.

Askorbik asit (C vitamini) - bağışıklığı destekler, vücudu enfeksiyonlardan korur, cinsel istekten sorumlu hormonların (dopamin) üretimini uyarır. Doğal bir antioksidandır.

İçeriği:

• turunçgiller;
• tatlı biber;
• kuşburnu;
• Kırmızı kuşüzümü.

Ayrıca şurada bulunur:

• süt ve fermente süt ürünleri;
• bıldırcın ve tavuk yumurtası;
• peynir.

Et ve sakatat

Yağ içeriği ve kalori içeriği nedeniyle etten vazgeçmemelisiniz. Bugün çok çeşitli yağsız çeşitler var: tavşan, hindi, dana eti, tavuk göğsü. sakatattan

Kadınlar için et ürünleri, biyolojik olarak kullanılabilir demir, esansiyel amino asitler ve B vitaminlerinin yüksek içeriği nedeniyle değerlidir. Cinsel soğukluk genellikle banal demir eksikliği veya B12 eksikliği anemisinin sonucudur. Bir kadın her ay bu elementlerin çoğunu kanla kaybeder, bu nedenle rezervlerinin yenilenmesi gerekir.

Yan ürünlerden karaciğer, özellikle demir ve yağda çözünen vitaminler açısından zengindir ve böbrekler, faydaları daha önce bahsedilen çok sayıda çinko içerir.